您好,欢迎光临太原新梦舞文化艺术学校!

服务热线电话:

13994236820

  • 艺考风采
  • 光荣榜
  • 学子光影
  • 专场晚会
  • 视频资料
  • 考生必看
  • 少儿乐天堂备用网站
  • 少儿考级
  • 少儿风采
  • 课外实践
  • 分校地址
  • 梦舞需知
  • 高级搜索:
    新闻中心

    太原少儿乐天堂备用网站培训:培训班学员在家训练乐天堂备用网站基本功,家长应该如何协助?
    www.xmwart.com

    太原少儿乐天堂备用网站培训:培训班学员在家训练乐天堂备用网站基本功,家长应该如何协助?

    一般5-6岁的孩子不用刻意去压腿,主要是多踢踢就成了。7-8岁就要好好给压腿了。目前压腿的方法主要有两种。一是震。就是从轻到重一下下震动着压。当然对这种方法也有些争议,但我觉得还是很好的,只有控制力度应该没问题。二是耗。就是要停在觉得疼的地方耗一会儿。

    压腿分两种:正压和侧压。

    正压的要领:

    1、高度。高与跨平即可。

    2、跨要转正。底腿脚尖向前。

    3、两腿一定要伸直

    4、脚尖要勾回来,可以用手搬住前脚掌往回使劲帮助脚尖勾。


    侧压腿:

    1、脚尖转向侧方,同侧手和肩要放在腿前侧。

    2、另一手扬起侧身去够脚

    3、其他要求和正压腿相同

    家长在帮孩子压腿时可以监督数量。一般先正压。震20次,耗住10秒为一组。可以反复重复若干组。当然多震也是可以的。主要监督腿是否伸直了,跨是否转正,脚尖是否勾回来了。有必要的话可以帮助压。帮助时站在孩子身后,双手向前伸出勾住孩子的前脚掌,慢慢使劲向回拉。

    不过说实话,家长总是舍不得给孩子压腿的,叫喊一下就停手啦。有个别能下去手的,倒是要注意一下力度 所以还是监督一下数量就行。还有就是时间,压腿要花时间。越长越好。说句题外话,筋什么时候都能抻开,关键看怎么压。老头儿老太太也能压开,就是要花时 间。这时间还有看密度。也就是说,小孩子每天花30分钟就能压开了,岁数大些的可能每天要花1个小时。但是如果一星期压一次,就是这次压两个小时下周还是 重新来过。所以要坚持练习。

    还有就是要注意提前要做好准备活动。先让身体热起来。现在是夏天倒不用花很长时间,如果是冬天更要注意。

    另外,晚上压腿要比早上压容易压开。

    竖叉、横叉也可以在家练习。


    手扬起侧身去够脚

    返回目录

    Top